皮肤的质量与空气的质量有极大的影响,秋季天气干燥,皮肤容易干燥。那么吃什么可以缓解?请往下看。 在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维生素C,橙子就是其中一种。现今的营养学已一致推崇维生素C为抗氧化剂之一。维生素C阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象。 银耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。 现代研究表明,蜂蜜营养价值极高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用,可以防止机体老化和癌变。 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物之一。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化。在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效明显。 《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明,红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有较好的治疗作用。
秋天补水食材
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