说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，尤其是夏天坐月子，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让妈妈感叹这个月子该怎么做啊，太受罪了吧，可不听老人的又怕真的落下毛病，那么怎样坐月子才是科学的呢，今天通过衣、食、住、行、洁、乐，六个方面和大家聊聊。
保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。
月子的问题：我们先说说
一、衣
1、衣服应随室温变化而进行相应的增减。
2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服。
3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。
4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的哺乳衣比较附合需要。
5、衣物一定要勤洗勤换。
二、食
搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。
1.从流食慢慢过度到正常的饮食。
2.少吃多餐。
3.荤素搭配。
4.软硬适宜。
5.适当饮用红糖水。
6.饮食不能过于清淡。
7.保证补钙补铁的食物摄取量。
8.瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。
月子里应常吃的几种食物：
1.海带； 2.核桃 ；3.山药 ；4.芝麻 ；5.羊肉 ；6.木耳 ；7.油菜； 8.丝瓜； 9.鲫鱼。
月子里应怎样忌口？
1.忌食辛辣； 2.忌吃冷饭 ；3.忌食麦乳精 ；4.忌饮茶。
三、住
室内要保证适宜的温度。保持空气流通，不要直接吹凉风。
1．室内的温度不能过高，要经常通风换气。
2．当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。
3．天气炎热的时候，室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。
4．产妇对草席并不过敏，但麻将席因为材质过硬及过凉要避免。
四、行
一动一静，适得其所。
1.适量的活动不。
2.休息也是产妇的必需课。
3.天气好的时候可以外出晒太阳。
五、结
夏天坐月子，在保证不受凉的情况下，清洁工作不能少
1.洗头；2.洗澡；3.洗脸洗手；4.刷牙；5.清洁会阴。
六、乐
你快乐，孩子健康。
1.持精神愉快；2.跟孩子一起睡眠；3.保证跟丈夫的沟通；4.给自己一定的时间。
正确坐月子，健康一辈子
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